H ope

Changes

019

VOL

໚¹

Phensook Magazine

ÊØ¢ ÇÒÃÊÒÃ

Everything

“ã¤Ã”ÍÒÃÁ³´Õ

¡Á×Í¢Öé¹

www.kalyanamitra.org

Phensook Magazine

ÊØ¢ ÇÒÃÊÒÃ

บรรณาธิการ อานุภาพ นัธทวัฒนากร จินตนา ปู่วัน, Punya , ณัฐพัชร์ ไชยกฤตยานนท์, ศิลปกรรม SlowLife ประสานงานทั่วไป ศรีวิกรม์ วงษ์นุช ติดต่อ [email protected] เฟสบุ๊ค Hope-magazine-Thailand

ourteam

วัตถุประสงค์ เพื่อให้ประชาชนได้รับข่าวสาร ให้กำ�ลังใจใช้ในการดำ�เนินชีวิต ในรูปแบบอีบุ๊ค ลิขสิทธิ์ สามารถนำ�ไปเผยแพร่ได้

editer

g

หลายอย ่างเปลี่ยนไป ทำ�ให้ชีวิตต้องปรับตัว ทุกวงจรของเวลาทำ�ให้เราต้องทำ�ตาม วิถีที่หมุนไปแต่สิ่งที่เกิดขี้นอาจดีหรือ ไม่ดี ใครก็อาจจะคาดคิดได้ เพียงเรา ต้องเรียนรู้กับสิ่งที่มันผ า่ นมา อยู่ รอดในวันต่อไป เกิดขึ้นแน่นอน คือ เราได้เรียนรู้ เราได้อดทน เราได้ปรับ ตัวให้ได้ไปต่อในทุกช่วงของเวลา เฉก เช่น นิตยสาร HOPE ได้เปลี่ยนเป็น “เป็นสุข” เพียงมุง่ หวังแค่อย่างเดียว คือทุกท่านอ่านแล้ว เป็นสุข ทุกท่าน ไมต่ ้องขอบคุณ เราขอเพียงทุกท่านที่ อ่าน มีร้อยยิ้มอยู่ในใจ แค่นั้นก็ทำ�ให้ พวกเรา มีกำ�ลังใจหาเนื้อหาดีดี มาให้ท่านได้อ่านก็พอ ขอบคุณครับ

www.kalyanamitra.org

04 นอ้ ยคือ

นั่งสมาธิ

มาก

08 เสียงของ

หัวใจ

06

ีวิตอย ใชช า่ ง ้มีความสุ ข 11

www.kalyanamitra.org

content

สอนลูกให้

บทความโดย : พระมหาสมชาย ฐานวุฑโฒ

สอนเด็กๆ ทำ�สมาธิ อยากให้พระอาจารย์แนะนำ�วิธีทำ�สมาธิง่ายๆสอนเด็กค่ะ อยากให้ลูกมีสมาธิบ้างค่ะ ถ้าสอนลูกที่อายุยังไม่เยอะเช่น 5ขวบ 6 ขวบ 7 ขวบเป็นต้น เราเอาง่ายๆ ไป พูดซับซ้อนเด็กก็งง แล้วเด็กเองจริงๆก็ไม่สามารถนั่งสมาธิเองได้คราวละเป็น ครึ่งชั่วโมง หนึ่งชั่วโมง เขาอาจจะนั่งเริ่มต้นอย่าง 5ขวบอาจจะนั่งได้แค่ 2 นาที ให้เขาค่อยๆคุ้นทีละนิด พอ2นาทีครบเขาก็อาจจะลุกไปวิ่งเล่น สักพักเรา ค่อยให้เขานั่งใหม่ โดยวิธีการจะเป็นการสอนวิธีนั่ง เอาเท้าขวาทับเท้าซ้าย เอามือขวาทับมือซ้ายวางบนหน้าตัก ให้ปลายนิ้วชี้มือขวาจรดหัวแม่มือข้าง ซ้าย เป็นท่านั่งมาตรฐานให้เขาคุ้นไว้ก่อน แล้วคอยบอกให้นึกถึงดวงแก้วหรือ มองพระพุทธรูปบนโต๊ะหมู่บูชาหรือบนหิ้งพระก็ได้ หลับตาเบาๆ แล้วนึกถึง องค์พระใสๆหรือดวงแก้วใสๆ พร้อมกับให้นึกท่องค�ำภาวนาว่า สัมมาอะระหัง ไปเรื่อยๆ ของเด็กแค่ทำ� แบบง่ายๆก็พอ แต่ความก้าวหน้าของเด็กอาจเร็วกว่า คุณพ่อคุณแม่นั่งเป็นชั่วโมงเสียอีก เพราะเด็กเล็กเขาไม่มีสนิมในใจมาก พ่อแม่ นั้นผ่านอะไรมาเยอะจะมีเรื่องค้างในใจเยอะมันเลยฟุ้งมาก แต่เด็กๆไม่เก็บ อารมณ์ใจจะโปร่ง บริสุทธิ์ไร้เดียงสาพอให้นึกอะไรเขาก็นึกได้เลย แล้วส่วน ใหญ่จะนึกท�ำสมาธิได้ง่ายด้วยก้าวหน้าเร็วด้วย ขอให้ทำ� สม�ำ่ เสมอจนถึงโต เราจะได้ลูกแก้วน�ำความสุขใจชื่นใจมาสู่ทุกคนในครอบครัว เจริญพร

www.kalyanamitra.org

www.kalyanamitra.org

แค่ปรับเปลี่ยนจากความยุ่งยากกับโลกใบเดิม มาท�ำเรื่องสบายๆ เรียบง่ายยึด หลัก “น้อยคือมาก” วันแห่งความสุขก็แค่เอื้อมมือคว้า ลองวิธีต่อไปนี้เป็นแนวทางให้ชีวิตเรียบง่าย สร้างสรรค์และพอเพียง

www.kalyanamitra.org

1. รับไว้ …. เท่าที่รับ ได้ จงจ�ำไว้ว่าทุกอย่างไม่ได้ขึ้น อยู่ที่คุณคนเดียว ปล่อย ให้มันเป็นไปและให้คนอื่นตัดสินใจด้วยตัวเขาบ้าง 2. ลุย ๆ ๆ ฮุย เล ฮุย ลองแบ่งหน้าที่ในชีวิตออกเป็นสองเรื่องใหญ่ได้แก่ ความรับผิดชอบในการงาน ความรับผิดชอบที่บ้าน จัดล�ำดับความส�ำคัญที่ใหญ่ที่สุด วาดแผนผัง หรือโยง ข้อย่อยๆ ออกมา เลือกท�ำแค่สิ่งที่ “ต้อง” ท�ำและ จ�ำเป็นในชีวิตก่อน 3. หยุดทุกสิ่งรอบตัว…. แล้วอยู่คนเดียวบ้าง หากเวลาอยู่คนเดียวบ้างอาจจะเป็นวันหยุดไม่ต้องมี แผนอะไร หาอะไรท�ำอย่างที่อยากจะท�ำจริงๆ ไม่ใช่ สิ่งที่ต้องท�ำ ไม่ต้องฝืน 4. อยู่กับครอบครัว 5. เงินเดือนน้อยลง …. สุขมากขึ้น สุดท้ายแล้วชีวิตที่สุขมากขึ้นกลับไม่ต้องการอะไรเลย เพียงแค่มีเวลาให้ชีวิต (กับคนที่เรารัก) และได้ทำ� ในสิ่ง ที่รัก 6. เหลียวมองข้างทางบ้าง เจอดอกไม้งามๆ ลองชะลอรถให้ได้เห็นความงามของ ดอกไม้ได้ชัดๆ เป็นบุญตาบ้างก็ดี 7. ซื้อของส่วนรวม ซื้อเสื้อขาวถุงเท้าขาว กางเกงกีฬา หรือหมวกแก๊ป ที่ สามารถแชร์กับคนอื่นในครอบครัวได้

8. ท�ำอาหารจากของเหลือในตู้เย็น 9. เอ่ยค�ำขอบคุณจากหัวใจ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยที่คนอื่นท�ำให้แต่ถ้าคุณ พิจารณาดีๆ แล้ว นี่คือสิ่งยิ่งใหญ่ที่มนุษย์พึงหยิบยื่น ให้แก่กัน 10. ลองปลูกต้นไม้ด้วยมือของคุณบ้าง การปลูกต้นไม้จะท�ำให้จิตใจคุณละเอียดลออขึ้น อดทนขึ้น 11. อยู่กับสิ่งสวยงาม มีสิ่งรื่นรมย์อื่นๆ อีกมากที่รอให้คุณท�ำ คุยกับนกกับ ปลา ฟังเพลง เย็บปักถักร้อย ดูพระอาทิตย์ตก จิบชา วาดรูป ฯลฯ เป็นการชาร์จแบตให้ชีวิตแล้ว 12. มีเพื่อนน้อยคนแต่มากความจริงใจ เพื่อนเยอะดูจะมีแต่ปริมาณแต่ไร้ซึ่งคุณภาพซะแล้ว ใส่ใจแค่คนที่คุณรักและรักคุณ ตีค�ำจ�ำกัดความเป็น เพื่อนและจ�ำนวนให้แคบลง ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะ 13. ตามใจคนอื่นบ้าง 14. โละสัมภาระ ลองจัดห้องบ่อยๆ ทิ้งอะไรต่อมิอะไรที่รกหูรกตา ออก ไป 2 ส ัปดาห์ครั้ง เดือนละครั้งก็ยังดี ยิ่งท�ำบ่อย ท�ำ แต่ละครั้งก็จะยิ่งไม่เหนื่อย อะไรไม่จำ� เป็นก็ทิ้ง หรือ ให้คนที่เขาขาดแคลน ชีวิตคุณจะเบาสบาย ที่มา http://learners.in.th/blog/yupawadee/193939

6 7 www.kalyanamitra.org



ราบใดที่เรายังสามารถที่จะรู้สึกได้ ไม่ได้เป็น เจ้าชายหรือเจ้าหญิงนิทรา ตราบนั้นเรายังมี ความรู้สึกอยากมีชีวิตที่มีความสุข มีความสุขกับ ครอบครัว มีความสุขกับเพื่อน มีความสุขกับหน้าที่ การงาน เฉพาะอย่างยิ่งมีความสุขกับตัวตน ไม่มีใคร สักคนรวมทั้งผมด้วยอยากเจ็บปวดและใจมีทุกข์ พวก เราต้องใช้จ่ายเป็นเงินไม่ใช่น้อยที่จะหาแลกซื้อในสิ่งที่

เราคิดว่าจะให้ความสุขได้ บางครั้งเราคงแปลกใจที่เรา ลงทุนลงแรงอย่างมากมายกับงานบางอย่าง เดินทาง ไปบางแห่ง ไขว่คว้าหาสิ่งนั้นสิ่งนี้โดยคิดว่าจะท�ำให้ เกิดความสุขขึ้นได้ แต่เราก็ต้องผิดหวังเพราะลึกๆ ภายในปฏิเสธว่าไม่ใช่ เราพบว่าเป็นเพียงสิ่งที่สร้าง ความตื่นเต้นกับสิ่งแปลกใหม่ ให้ความเพลิดเพลินและ ความสนุกชั่วขณะ และแล้วเราก็เบื่อมัน

www.kalyanamitra.org

เราวิ่งตามหาความสุขเหมือนคนวิ่งตามเงาของตนเอง เพราะดูเหมือนมันจะอยู่ใกล้แค่เอื้อมแต่ก็จับมันไม่ได้ ฉะนั้นเราจะต้องไม่เข้าใจผิดว่าความสงบ ความ เพลิดเพลิน ความสนุกรื่นเริงกับความสุขเป็นเรื่อง เดียวกัน เพราะความสุขแห่งใจมีคุณค่าเป็นที่ปรารถนายิ่งนัก เป็นเหตุให้คนหัวใสบางคนพยายามผลิตสิ่งประดิษฐ์ ผลิตสินค้าและยานานาชนิด และอ้างสรรพคุณว่ามัน จะให้ความสุข ดังนั้นสินค้าชนิดนั้นจึงท�ำเงินได้เป็น กอบเป็นก�ำ แต่ที่ร้ายแรงกว่านั้นมีคนผลิตยาเสพติด หลายรูปแบบ ทั้งยากล่อมประสาท ยากดประสาท เมื่อเสพแล้วมันไปท�ำปฏิกิริยากับปลายประสาทสร้าง ความรู้สึกเหมือนมีความสุข จนเป็นเหตุให้หลายคน ติดยาเสพติด

นอกจากจะใช้ชีวิตอย่างถูกต้องแล้วการใช้ชีวิตที่คิด เห็นแก่ประโยชน์แห่งตนฝ่ายเดียว ไม่คิดถึงประโยชน์ ของผู้อื่นเลย คนที่เห็นแก่ประโยชน์แห่งตนเป็นที่ตั้ง เขาจะไม่สนใจแม้ว่าประโยชน์ของเขามาจากการสูญ เสียและเจ็บปวดของผู้อื่น ผู้ที่มีความสุขเขายอมให้ตัว เองเจ็บปวด เพื่อท�ำให้คนบางคนมีความสุข ฉะนั้นจึง ไม่แปลกอะไรที่มีคนยอมสละความสุขของตนเพื่อ ประโยชน์สุขของสังคมที่ด้อยโอกาส การมีชีวิตที่ยอม ให้ย่อมให้ความสุขมากกว่าชีวิตที่คอยรับตลอดเวลา ผู้ที่ทำ� ให้ผู้อื่นมีความสุขคือ บุคคลที่มีความสุขแท้จริง เป็นการเสียสละ เป็นการให้ที่สมบูรณ์ >>>>

เราสามารถมีความสุขได้ แต่ความสุขที่ผมพูดนี้ไม่ใช่ ความสุขที่ปลอดจากอุปสรรคปัญหาต่างๆ ในชีวิต เรา สามารถมีความสุขได้ภายใต้เงาของปัจจัยต่างๆ ที่ก่อ ให้เกิดทุกข์ เราจะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขภายใต้เงาแห่งทุกข์ ในโลกเรานี้ ประการแรกเราจะต้องตัดสินใจเลือกเส้น ทางที่ชอบธรรม ตั้งใจ และเพียรพยายามที่จะด�ำเนิน ชีวิตในกรอบของความถูกต้อง ไม่ฝืนมโนธรรม ไม่ทำ� ในสิ่งที่ขัดกับหลักธรรม ไม่มีใครที่ใช้ชีวิตฝืนมโนธรรม และท�ำผิดศีลธรรมจะมีความสุขได้ คนคดโกง คนท�ำ ผิดประเวณี คนอกตัญญู คนไม่สัตย์ซื่อ คนโลภ คน มุสา ฯลฯ คนเหล่านี้ไม่รู้เลยว่า ความสุขคืออะไร

9 10 www.kalyanamitra.org



นุษย์มีหัวใจด้วยกันจริงๆ แล้วทั้งหมดสองดวง แต่ยังมีเทวดาน้อยอยู่องค์หนึ่งซึ่งไม่รู้จักสิ่งที่เค้า เรียกว่าหัวใจ ด้วยความที่สงสัยว่าหัวใจนั้นมันเป็น อย่างไร เทวดาน้อยจึงได้ไปถามนางฟ้าผู้ที่ดูแลทางเข้าออก ของประตูสวรรค์… “ท่านนางฟ้า โปรดบอกข้า หัวใจคืออะไร…?” “หัวใจ…ก็คือสิ่ง บริสุทธิ์ สวยงาม ที่สุดของมนุษย์ยัง ไงเล่า” “แล้วสิ่งที่เรียกมนุษย์อยู่แห่งใดล่ะ…?” “อยู่เบื้องล่างยังอีกฟากของประตูสวรรค์นี่ยังไงเล่า” “เปิดประตูให้ข้าไปชมหัวใจของมนุษย์ได้มั้ย นางฟ้า…?”

“มิได้หรอก มันผิดกฎของสวรรค์ เจ้ากลับไปซะเถอะ แค่เจ้ามาสนทนากับข้าก็ผิดมากเท่าใดแล้ว เจ้ารู้ตัว มั้ย เจ้าเทวดาน้อย” เทวนาน้อยท�ำทีว่าหันหลังกลับไป แต่ด้วยความที่อยากได้หัวใจมาครอบครองไว้เป็นของ ตน จึงได้น�ำคันศรธนูมา แล้วยิงไปที่นางฟ้าผู้รักษา ประตูสวรรค์หวังจะให้นางฟ้านั้นสลบไปในชั่วข้ามคืน นั้นเอง เทวดาน้อยแอบเปิดประตูสวรรค์แล้วบินไปยังโลก มนุษย์กลางดึกของคืนนี้เป็นคืนที่เงียบสงบ มนุษย์ทุกคนต่างหลับกันหมดแล้ว เทวดาน้อยจึงแอบบินเข้าไปในบ้านของมนุษย์ทุกคน แล้วไปเอาสิ่งที่เรียกว่า

www.kalyanamitra.org

“หัวใจ” ของทุกคนบนโลกมนุษย์ มาคนละหนึ่งดวง แล้วน�ำลอยขึ้นไปบนสวรรค์ หวังจะขโมยกลับไปเป็น ของตน แต่ระหว่างที่เทวดาน้อยก�ำลังกลับเข้าไปปาก ทางของประตูสวรรค์ได้มีนางฟ้าและเทวดาแห่งความ รักยืนกั้นอยู่ เทวดาน้อยเห็นดังนั้นจึงบินหนี แต่นางฟ้าองค์หนึ่งได้ บินตามเพื่อมาแย่งหัวใจของมนุษย์ทั้งหมดมาไว้ แต่เหตุการณ์ไม่คาดคิดก็เกิดขึ้นเมื่อหัวใจทั้งหมดได้ เกิดกระจายออกแล้วร่วงโปรยปรายไปยังบนโลก มนุษย์ และได้เกิดการสลับสับเปลี่ยนเจ้าของหัวใจกันใน ค�่ำคืนนั้นเอง…

เทวดาน้อยถูกลงโทษด้วยการเป็นเด็กตลอดกาล และเปลี่ยนชื่อเป็นกามเทพให้อยู่บนโลกมนุษย์เพื่อ ตามหาหัวใจสองดวงของมนุษย์ที่ไปอยู่กับใครอีกดวง หนึ่ง ให้มาพบกันตลอดไป ตอนนี้หัวใจของคุณอีกดวงหนึ่งก็คงอาจจะอยู่กับ ใครบนโลกใบนี้ก็เป็นได้ อย่ารอให้ กามเทพ เป็นคน หาหัวใจให้คุณ… ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องตามหาหัวใจของคุณคืนมา และเมื่อคุณได้มันคืนมาแล้ว จงดูแลหัวใจคุณให้ดี อย่าได้ปล่อยให้หัวใจมันจากคุณไปอีก… เพราะคุณอาจจะไม่มีวันเจอหัวใจอีกดวงที่แท้จริงของ คุณตลอดชีวิต หรือชั่วชีวิตก็เป็นได้ - - บทความโดย : ghoboshovSun Jun

10 11 www.kalyanamitra.org

....คุณ…เชื่อหรือไม่ ? ว่าคุณไม่มีเวลา… แม้เพียงรู้จักตนเอง !! .....ถ้าสมมติให้มนุษย์คนทุกคนบนโลกตื่นเช้าขึ้นมา พร้อมกับเงินในธนาคาร ๘๖,๔๐๐ บาท ที่เบิกใช้ได้ ทันที และเงินจ�ำนวนนี้จะลบยอดทิ้งนับใหม่ในวันรุ่ง ขึ้น ไม่ว่าคุณจะใช้หรือไม่ใช้ก็ตาม .....นั่นหมายความว่าคุณจะต้องบริหารเงินจ�ำนวนนี้ให้ เกิดประโยชน์สูงสุด ถ้าคุณไม่ลงทุนเท่ากับเงินที่ได้สูญ เปล่าอย่างน่าเสียดาย และเงินจ�ำนวนนี้คือธนาคาร เวลาในหนึ่งวันของคุณนั่นเอง ๒๔ ชั่วโมงของคุณคิด เป็นมูลค่าได้ ๘๖,๔๐๐ วินาที ซึ่งทั้งนี้ไม่ว่าคนชาติใด ภาษาใด มั่งมีหรือยากจนเพียงไหน ล้วนมีสิทธิเสมอ ภาคในการใช้เวลาเท่าเทียมกัน .....หากแบ่งเวลา ๒๔ ชั่วโมงนี้ออกเป็นสามส่วน จะได้ ส่วนละ ๘ ชั่วโมง ส่วนแรกในแต่ละวันหมดไปกับการ นอนหลับพักผ่อน เรียกได้ว่าถ้ามนุษย์มีอายุเฉลี่ย ๗๕ ปี ไม่ขาดไม่เกิน เวลานอนใช้ไปทั้งหมด ๑ ใน ๓ ของ ชีวิต เท่ากับเราหลับใหลถึง ๒๕ ปี เลยทีเดียว ส่วนที่ สองหมดไปกับการท�ำงานประจ�ำวัน บางคนหมดเวลา ไปกับการเดินทาง อยู่ในรถ ในเครื่องบิน กับงาน ประจ�ำที่ต้องท�ำทุกวัน ถึงเหนื่อยถึงเบื่อก็ต้องท�ำ และ

ส่วนที่สามหมดไปกับการดูแลบริหารร่างกาย โดย เฉพาะคุณผู้หญิงที่ต้องการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ บาง คนวุ่นวายกับการหมักผม ขัดผิว ถ้านับรวมเสื้อผ้าอีก วันหนึ่งๆก็ใช้เวลาไปไม่น้อย .....คุณคิดว่ากิจกรรมที่มนุษย์ส่วนใหญ่วนเวียนอยู่ อย่างนี้ เพียงพอแล้วหรือยังต่อการด�ำเนินชีวิตให้มี ความสุขที่สุด ชีวิตยังขาดอะไรไปอีกหรือเปล่า? .....หากพิจารณาให้ดีจะเห็นว่า คนเราส่วนใหญ่ หลงลืมเวลาอย่างหนึ่งที่สำ� คัญต่อตัวเองไป.. นั่นคือ เวลาที่ให้กับ “ จิตใจ” ของเราเอง .....เราหลงใช้เวลาส่วนใหญ่ไปท�ำความรู้จักกับคนอื่น กับสิ่งอื่น จนลืมที่จะรู้สึกบุคคลที่ส�ำคัญที่สุด คือตัวเรา เอง ความสับสนและความวุ่นวายทั้งหลายในชีวิตยาก นักจะหาค�ำตอบให้กับตัวเองได้ เมื่อเราแก้ปัญหาให้ ตัวเองไม่ได้ หรือแก้ไม่ถูกจุด ปัญหานั้นไม่เพียงส่งผลก ระทบต่อตนเองเท่านั้น ยังส่งผลไปยังบุคคลอื่นรอบ ข้างอีกด้วย …แล้วเราจะท�ำอย่างไร ที่จะรู้จักกับตัวเองให้ดีที่สุด ? .....คงเคยได้ยินกันมาบ้าง ว่ามนุษย์ทุกคนที่ด�ำเนิน

www.kalyanamitra.org

12 13 www.kalyanamitra.org

www.kalyanamitra.org

ชีวิตประจ�ำวันจะใช้พลังศักยภาพที่มีอยู่ภายในตัวแค่เพียง ๗ % เท่านั้น แต่จริงๆแล้วพลังศักยภาพที่เหลือซึ่งถูกเก็บไว้อีก ๙๓% ยังไม่ถูกน�ำมาใช้เลย แต่ถ้าเมื่อใดมนุษย์เราสามารถน�ำพลังศักยภาพตรงนี้มาใช้ทั้ง ๑๐๐ % …เมื่อนั้น ค�ำว่า ไม่สำ� เร็จ จะไม่มีอยู่ในพจนานุกรมใจมนุษย์… .....แต่…น่าเสียดาย มนุษย์ส่วนใหญ่มิได้ถูกฝึกให้รู้จักน�ำพลังส่วนนี้มาใช้ เหมือนมีก้านไม้ขีดกับกลักไม้ขีด แต่ไม่รู้วิธีที่จะท�ำให้เกิดประกายไฟได้อย่างไร ทั้งที่วิธีการนั้น ง่ายแสนง่ายจริงๆ ไม่มีอะไรยุ่งยากซับซ้อนเลย ซึ่งไม่ว่าเด็ก หรือผู้ใหญ่ก็สามารถท�ำได้ อยู่ที่คุณพร้อมที่จะให้ของขวัญกับตัวเองแล้วหรือยัง .....รถยนต์ที่วิ่งระยะทางไกลๆยังต้องการการพักเครื่องบ้าง จึงจะวิ่งต่อไปได้ จิตใจก็เช่นกัน ใช้คิดตรึกตรองอยู่ทุกวันยิ่งต้องการการพักผ่อน ซึ่งเป็นทางมา ของก�ำลังใจ และพลังใจที่ไร้ขีดจ�ำกัด เอาเรื่องหนักๆออกไปให้รู้สึกผ่อนคลาย เสียบ้าง ให้ใจมีที่ว่างส�ำหรับพักฟื้นตนเอง .....วิธีการนั้นเพียงแต่เอาใจที่เคยวิ่งวนไปรอบโลก ให้กลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว ด้วยการท�ำใจให้ หยุด ท�ำใจให้ นิ่ง ในกลางกาย อย่างเบาๆ สบายๆ .....เหมือนเครื่องชาร์ตแบตเตอรี่บนแท่นชาร์ต ฐานที่ตั้งของใจ ณ กลางกายนี้ จึงเป็นที่อยู่ที่แท้จริงของใจ ซึ่งเป็นจุดก่อก�ำเนิดพลังงานได้อย่างมหาศาล พลังงานเหล่านี้จะก่อเกิดเป็น พลังปัญญา ที่สามารถแก้ปัญหาทุกอย่างได้ใน ชีวิต ด้วยการปรับแง่คิด ทัศนคติ มองเห็นชีวิตและโลกใบนี้ตามความเป็นจริง มากขึ้น …ถึงเวลาแล้วหรือยัง ที่เราจะให้เวลากับตัวเราเอง ด้วยการพักผ่อนใจที่ถูกวิธี …เพราะค�ำว่า ความสุข แท้จริงแล้วไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อม แต่อยู่ภายในตัวเรา นี่เอง

10 11 www.kalyanamitra.org

www.kalyanamitra.org

HOPE MAGAZINE VOL 19.pdf

Page 2 of 16. ourteam. g. editer. ÊØ¢. Ç Ò Ã Ê Ò Ã. Phensook Magazine. อานุภาพ นัธทวัฒนากร. จินตนา ปู่วัน,. Punya , ณัฐพัชร์ ไชยกฤตยานนท์,. SlowLife. ศรีวิกรม์ วงษ์ ...

8MB Sizes 3 Downloads 145 Views

Recommend Documents

Relax Magazine Vol.1
盛岡駅西口とマリオス展望台2012 · by Hiro Sasaki ©All Rights Reserved 2012 · Tokyo Dawn Records Positive Flow Remix Contest · 資優教育宣導短片− 覓一片 ...

DX Magazine Vol III #8 Aug 91-YA0RR.pdf
DX Magazine Vol III #8 Aug 91-YA0RR.pdf. DX Magazine Vol III #8 Aug 91-YA0RR.pdf. Open. Extract. Open with. Sign In. Main menu. Displaying DX Magazine ...

JKT48 Mail Magazine - Vol 27 (Indonesia).pdf
There was a problem previewing this document. Retrying... Download. Connect more apps... Try one of the apps below to open or edit this item. JKT48 Mail ...

Finding Hope Finding Hope
At Home Study Guide. For the week of May 31, 2015. Psalm 23:4. Quick Review: The suspense of Psalm 23:4 provides a beautiful place for David to affirm His ...

Finding Hope Finding Hope
May 31, 2015 - At Home Study Guide. For the week of May 31, 2015. Psalm 23:4. Quick Review: The suspense of Psalm 23:4 provides a beautiful place for David to affirm His complete trust and dependence on his heavenly Father. The valleys and shadows pa

The SciTech Magazine Magazine of Science & Technology
Magazine of Science & Technology. Subscription Charges*. Please return this completed form and a demand draft to the following address**. *Make a Demand ...

marketing magazine of iim shillong vol 2, issue 5 ... -
economy companies like Amazon and eBay had sky high stock .... has a short-term negative impact on a firm's profits. Mobile ... products requires a deep understanding of ...... in support of the recent BP oil spill for example seemed to be next ...

Magazine Luiza Services
Montalvão says. “With Google Tag Manager, we can devote more IT time to strategic tasks.” About Agência CASA. • www.casa.ag. • A JWT Worldwide agency.

CAP MAGAZINE VOL. 1 (2) 2017 final (2).pdf
M A G A Z I N E. in this issue. dossier: impact ... customer and community relation,. and to educate and involve ... 1 (2) 2017 final (2).pdf. CAP MAGAZINE VOL.

Blessed Hope - Hope Shattered.pdf
There was a problem previewing this document. Retrying... Download. Connect more apps... Try one of the apps below to open or edit this item. Blessed Hope ...

Eggleston's Emma - TONEAudio MAGAZINE
$10K-to-$20K range that is much more than just. “musically ... New section of our website. Another ... SOCIAL MEDIA. CONTRIBUTOR. CARTOONIST. WEBSITE. Jeff Dorgay ...... ilmmaker and activist Michael Moore is the most famous son.

pdf-1442\303-magazine-lee-metford-and-magazine-lee-enfield ...
... apps below to open or edit this item. pdf-1442\303-magazine-lee-metford-and-magazine-lee-e ... e-series-notesexploded-parts-drawingsdescription.pdf.

points-east-magazine-points-east-magazine-may-2015.pdf ...
We Make Custom Anchor Rodes! Choose Your Rope, Choose Your Chain. Add $20 Splicing Fee. $. 9999. STD-HX-150. Order# 748785. HX-150 VHF. Floating, submersible, 1030. mAh Li-Ion battery, 110 VAC. chargers with charging cradle. FLOATS! $79.99 )LQDO&RVW.

Order - Swimming World Magazine
Aug 12, 2016 - reader free to draw his own conclusions, those statements are .... article, where SWM included a link to a press conference where Hosszu denied the .... 454, 458, 636 P.2d 1236, 1240 (Ct. App. 1981) (citing Rosenblatt v. Baer ...

Copyright CR Magazine
As SVP of Corporate Social Responsibility & Philanthropy of CVS Health and President of the CVS Health Foundation, Eileen ... Vice President, Marketing.

Order - Swimming World Magazine
Aug 12, 2016 - Case 2:15-cv-02285-GMS Document 48 Filed 08/12/16 Page 1 of 10. WO. IN THE ..... In the 2012 London Olympics, Hosszu placed 4th in her signature event, the 400 IM. (Id. at PDF4.) ..... Electronic document Stamp: [STAMP ...

Diversification - Traders World Magazine
Hence, most of the current cycle systems will fail in the long term due to one of the two .... word ETA and the short purple line: The next major top is expected to arrive ..... cycles active during the same time on intra-day timeframes like 5, 10 or

Diversification - Traders World Magazine
417-882-9697,800-288-4266 .... Understand that this is a business and .... “internal” discussions – I decided to publish my knowledge for a small community. ..... main swings of the detected cycle are marked with the numbers 1 to 5 on the VIX .

Eggleston's Emma - TONEAudio MAGAZINE
2010 debut on Chicago indie label Hi-Style Records .... talking on the phone to a loved one and, on “White As Snow,” ..... Android phones connect via.

Dolly Parton - TONEAudio MAGAZINE
Jun 27, 2014 - in front of a computer screen .... farther apart in 6-inch increments until the stereo image falls apart; then move them ...... InterContinental Melbourne The Rialto, 17-19 OCT. NATIONAL ...... Book Pro laptop proves a breeze. Af-.

Magazine
Nov 28, 2008 - You're in front of your computer too much. What's the problem with .... Sherrie Smith, the program administrator for the. East Coast office of the ...

road domination - TONEAudio MAGAZINE
Oct 3, 2014 - October 2014 17. 16 TONEAUDIO NO.66. KISS ...... among laptop psychedelics, avant electronics, ... back on weirdness, lacing modern computer- savvy tunes with vintage tweaks ...... included and that red line on the 12-inch.

Dolly Parton - TONEAudio MAGAZINE
Jun 27, 2014 - studio gems—2012's Silver Age and the recent ...... shaped digital input for Android phones and tablets. .... to ensure your 'phones are giving a.